Mevsim değişiklikleri depresyona sebep olabilir. Yaz aylarında yaptığımız şeyler bizi artık mutlu etmiyorsa dikkatli olmamız gerekir.

Sonbaharda depresyona girmemek için yapmamız gerekenler ;

* Yaşam şeklimizi değiştirmemiz öncelik arzeder. Eğer o gün yataktan kalkmaz ve dışarı çıkmazsak, değişik birşeyler hatta hiç bir şey yaşamamızın mümkünatı yoktur.

* Güneş ışığından maksimum fayda sağlamalıyız. Çalışıyorsak, imkanımız varsa sabah işe yürüyerek gitmeli, öğlen paydoslarımızda fırsatını bulup güneşe çıkmalıyız.

* Yürüyüş çok önemlidir. Stres atmamızda çok büyük faydaları bulunan yürüyüş üstelik bedavadır. Her gün en az yarım saat yürümemiz kalp sağlığımız için de çok önemlidir.

* Yediklerimize ve uyku düzenimize çok dikkat etmeliyiz.

* Ekstra vitamin takviyeleri ( doktorumuza danışarak) alabiliriz. Özellikle B vitamini çok faydalıdır.

* Gülebileceğiniz ortamlarda bulunmak stresinizi atmanızı sağlar.

* Mümkünse bir hobi edinerek boş vakitlerinizi keyifli bir şekilde geçirebilir, bütün sorunlarınızdan uzaklaşabilirsiniz.